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每周食谱

第六周菜谱

作者:潘红 发稿时间:2018/4/2 9:22:18 阅读次数:7

小学生一周食谱(单位:克/                       201842日—44

星期一

星期二

星期三

    星期四

     星期五

脆皮干烧肉

有机花菜炒肉片

糖醋藕片

萝卜海带汤

 

脆皮干60

前夹:20

精肉:30

有机花菜:80

肉片:20

胡萝卜片:5

藕片:100

青椒:5

萝卜:30

海带:10

 

油炸鱼排

鱼香肉丝

炒包菜

西红柿蛋

 

鱼排2/

杏鲍菇:80

胡萝卜丝:10

木耳:适量

肉丝:15

青椒:5

包菜:100

红椒:5

西红柿30

鸡蛋:20

 

莴苣烧肉

黄瓜炒蛋

青椒土豆丝

冬瓜海带汤

 

莴苣100

前夹:20

精肉:30

黄瓜:100

鸡蛋20

土豆:90

青椒:20

冬瓜:30

海带:10

 

 

 

 

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