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每周食谱

第11周菜谱

作者:潘红 发稿时间:2018/5/7 8:26:36 阅读次数:8

小学生一周食谱(单位:克/)                       201857日—511

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

红烧鸡块

莴苣片炒肉片

蒜泥苋菜

冬瓜海带汤

 

鸡块:150

莴苣片:90

肉片:15

红椒:5

苋菜:100

蒜米:适量

冬瓜:30

海带:20

 

 

茭白烧肉

毛白菜炒肉丝

蒜米油麦菜

西红柿榨菜蛋

 

茭白90

前夹:20

精肉:30

毛白菜:100

肉丝20

油麦菜:100

蒜米:适量

西红柿30

鸡蛋:20

榨菜:5

 

素鸡烧老鹅

笋瓜炒肉片

青椒土豆丝

榨菜毛白菜肉丝汤

 

素鸡70

老鹅:90

笋瓜:90

红椒:5

肉片:20

青椒:10

胡萝卜丝:5

土豆丝:80

榨菜:5

毛白菜:30

肉丝:10

红烧肉

杏鲍菇炒肉丝

蚝油生菜

金针菇蛋汤

 

五花肉:40

精肉:70

杏鲍菇:60

胡萝卜:5

肉丝:15

青椒:5

生菜100

蒜米:适量

金针菇30

鸡蛋20

青蒜:适量

豇豆烧肉

黄瓜木耳炒蛋

清炒包菜

萝卜豆腐汤

 

豇豆:90

前夹:20

精肉:30

黄瓜:100

木耳:适量

鸡蛋:20

包菜90

蒜米:适量

萝卜:30

豆腐:20

 

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